​

​

​

Das Gefühl, im Stress zu sein oder die Angewohnheit, streng oder hart über sich selbst zu urteilen, wenn es einmal nicht so glatt läuft im Leben, ist etwas, das viele Menschen kennen.

Mitgefühlstraining kann dabei helfen, die Fähigkeit zu entwickeln, Kummer und Leiden mitfühlend zu beantworten.

​

Die innere Haltung von Mitgefühl ist zutiefst freundlich und oft für die Menschen sehr neu und ungewohnt. Es ist immer wieder eine Freude zu sehen wie die Menschen immer sanfter und liebevoller im Verlauf des Kurses mit sich selbst und anderen umgehen.

Das wiederum trägt zu mehr Ruhe und Frieden, besserer Gesundheit in ihrem Leben bei. Eine wunderbare Möglichkeit diese "Herzenswärme" weiter zu kultivieren, sind die achtsamkeitsbasierten Übungen des Mitgefühltrainings.

​

Für wen ist ein Mitgefühlstraining besonders geeignet?

Menschen die...

• bereits einen MBSR Kurs absolviert haben

• schon über Achtsamkeitserfahrungen verfügen

• die Fähigkeit von Mitgefühl entwickeln möchten

• ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen und Verbundenheit, Wärme und Akzeptanz mit sich selbst und anderen erfahren möchten

• eine größere Fähigkeit entwickeln wollen mit Herausforderungen umzugehen und Verantwortung für die eigenen Handlungen zu übernehmen

• mehr "angenehme" Gefühle, Weisheit, Lebensglück und Optimismus erleben möchten

​

​

Was kann MBCL bewirken?

​

Es kann uns helfen...

​​

• "Herzenswärme" weiter zu kultivieren

• gerade in herausfordernden Zeiten uns freundlich und mitfühlend zu begegnen

• mehr Akzeptanz und Verbundenheit mit uns selbst und anderen Menschen zu spüren

• mit schwierigen Gefühlen und Lebenssituationen umgehen zu können

• uns in das eigene Leiden und das Leiden anderer einfühlen zu können

​

 Wie hat sich MBCL entwickelt?

​

• MBCL (Mindfulness Based Compassionate Living) wurde von Dr. med. Erik van den Brink und Fritz Koster aus den Niederlanden entwickelt. Beide sind MBSR / MBCT und MBCL Lehrer und verfügen über langjährige Erfahrung von Achtsamkeit und Mitgefühl im Gesundheitswesen und der Psychiatrie

• wurde ursprünglich für die Anwendung im klinischen Feld entwickelt, wurde aber auch in vielen anderen Bereichen als hilfreich erlebt, beispielsweise für Menschen im Gesundheits- oder Erziehungswesen, im Coaching-Bereich, in der Seelsorge, im Management und generell im Arbeitsumfeld

​

​

​